ลูกฟิตบอล ลูกบอลโยคะ คุณภาพเยี่ยมแบบมีหนาม 75CM(มีสินค้าพร้อมส่

0 0

แจ้งประกาศไม่เหมาะสม
 

สแปม ประกาศซ้ำ

สินค้าต้องห้าม / ผิดกฏหมาย

มิจฉาชีพ หลอกลวง


(ตัวอักษรไม่เกิน 250ตัวอักษร)

เหตุผลอื่น ๆ


(ตัวอักษรไม่เกิน 250ตัวอักษร)

 

  • ราคา : 750 บาท
  • สภาพสินค้า : ใหม่
ดูเพิ่มเติม
ลูกฟิตบอล ลูกบอลโยคะ คุณภาพเยี่ยม สามารถใช้ฝึกโยคะ และกีฬาอื่นๆ ตามต้องการ ไว้จัดอีเว้น ไปฝึกสอนนักเรียนหรืออาจจะนวดผ่อนคลายก็ได้เหมือนกันค่ะ

ฟิตบอลขนาด 75 CM750บาท ฟรี เครื่องเป่าลม

ลูกบอลออกกำลังกาย ฟิตบอล ลูกบอลโยคะแบบมีหนาม ทำจากพลาสติกและยางสังเคราะห์ เนื้อยางของลูกบอลมีความหนาเป็นพิเศษ คุณภาพเยี่ยม
สามารถรับน้ำหนักได้ดี มีหลากหลายขนาด และ หลายสีให้เลือกมากมาย เล่นไปสามารถนวดตัวไปในตัว

เพื่อ ความสะดวก สำหรับท่านที่ต้องการพกพาไปยังสถานที่ต่าง ลูกบอกมีจุกสามารถเอาลมออกได้ เหมาะและสะดวกต่อการหิ้วลูกบอลโยคะหรือฟิตบอลไปนอกสถานที่คะ

ประโยชน์ของฟิตบอล คือ เน้นบริหารส่วนบนของร่างกาย ตั้งแต่หัวไหล่ หน้าท้อง แผ่นหลัง ไปจนถึงต้นขา สะโพก และบั้นท้าย การควบคุมแรงดีดกลับของลูกบอลขณะเล่นช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง เพิ่มประสิทธิภาพการทรงตัว และการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนให้สัมพันธ์กัน

ฟิตบอลอาจเป็นเรื่องใหม่ มีข้อดีในเรื่องการลดแรงกระแทก หากเล่นฟิตบอลก่อนการออกกำลังกายอย่างอื่น จะมีการเผาผลาญพลังงานมากขึ้นเท่าตัว แล้วคนที่อายุมากๆ ก็เล่นได้
ฟิตบอลจะช่วยเน้นการบริหารส่วนบนของร่างกาย ตั้งแต่ไหล่ หน้าท้อง แผ่นหลังไปจนถึงต้นขา สะโพก และบั้นท้าย การควบคุมแรงดีดกลับของลูกบอลขณะเล่นจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อของเรา เพิ่มประสิทธิภาพการทรงตัว และการทำงานของอวัยวะแต่ละส่วนให้สัมพันธ์กัน
Get your very own FITBALL!



fitball exercises 1

Method (Push ups)

1.Position yourself with the fitball under your shins and hands on the floor
2.Keep your back straight throughout
3.Bend your elbows, to lower your chest towards the ground to start exercise
4.Slowly push back to the starting position
5.This exercise strengthens your arm muscles


Degree of difficulty

level 1 - hips on the ball

level 2 - knees on the ball

level 3 - feet on the ball




fitball exercises 2Method (Lifting opposite arm and leg)

1.Position yourself with the fitball under your stomach with both hands on the floor and legs in the air
2.Keep your back straight throughout
3.Lift up your right hand and left leg together to start exercise
4.Alternate with left hand and right leg together.Stabilize yourself to strengthen your back.

Degree of difficulty

Holding your positions for a few minutes.Hold it longer for higher difficulty




fitball exercises 3

Method (Alternate leg lifts)

1.Sit on the fitball so that your 2 feet are firmly placed on the floor
2.Keep your back straight throughout
3.Lift up 1 leg and start bouncing on the ball to start exercise
4.Alternate with the other leg.
5.This engages hips and strengthening legs,abs and back



Degree of difficulty

level 1 - 20 reps each leg

level 2 - 40 reps each leg

level 3 - 60 reps each leg



Fitball exercises 4
Method (Wall squats)

1.Position the fitball between your back and the wall
2.Keep your feet shoulder width apart (or slightly wider)
3.Keep your back straight throughout.
4.Bend knees and push up with your weight through your heels to start exercise
5.This exercise strengthens your leg muscles





Degree of difficulty

level 1 - 10 reps

level 2 - 20 reps

level 3 - 30 reps




fitball exercises 5

Method (Crunches)

1.Lie on your back with the fitball on your stomach
2.Lift shoulders up off the floor while rolling the ball towards the knees to start exercise
3.Keep your back straight throughout
4.This exercise strengthens your stomach muscles



Degree of difficulty

level 1 - 10 reps

level 2 - 20 reps

level 3 - 30 reps
กลับด้านบน honey pot